1. Engañar al cuerpo haciéndole creer que se muere de hambre - Esto suena un poco extravagante, pero es esencial a la pérdida de grasa más rápido. Al eliminar los carbohidratos que se de la señal a su cuerpo para comenzar a producir hormonas "hambre". Estas hormonas son responsables de la liberación de la grasa corporal almacenada y transportando a su hígado y los músculos de modo que pueda ser usada como energía. No es necesario que se muera de hambre (que es una mala idea). Sólo engañar a su cuerpo mediante la reducción de la ingesta de hidratos de carbono a 50 100 g por día para engañar a su sistema y poner encima de tu pérdida de grasa.
2. Su truco de la mente y el estómago al pensar que usted está comiendo más - Un problema importante con la dieta es el hambre. La incapacidad para hacer frente al hambre, mientras que la dieta es una de las mayores razones por las que muchas personas fallan en sus dietas y no se puede bajar de peso. Esta es una solución fácil - simplemente engañar a su cuerpo en el pensamiento de que es comer más de lo que realmente es. ¿Cómo puede usted hacer esto? Coma más de hoja verde (espinacas, col rizada, lechuga) y / o verduras fibrosas (brotes de brócoli, espárragos, Bruselas, etc.) Este tipo de verduras tienen una gran cantidad de «a granel» para ellos, pero no un montón de calorías. Esto significa que puede comer alimentos mucho más sin consumir calorías extras. En realidad engañar a su cuerpo de dos maneras diferentes. La primera es visualmente. Hay una gran diferencia desde una perspectiva psicológica, cuando te sientas a comer un plato rebosante de comida frente a un plato que sólo tiene unas pocas piezas dispersas sobre ella. El segundo truco se produce en el estómago. Su estómago tiene receptores de estiramiento de la señal que el cerebro, dejando que se sabe que su estómago está lleno y que debe dejar de comer. Estos receptores no calorías sentido, tienen la sensación de volumen. Comer muchos vegetales de hoja verde y fibroso que activar estos receptores de estiramiento y usted se sienta lleno, incluso con menos calorías.
3. Engañar al cuerpo haciéndole pensar que es hora de construir el músculo - El éxito a largo plazo la pérdida de peso depende de su capacidad para mantener y estimular el metabolismo. La principal fuerza motriz detrás de su metabolismo es el músculo. El músculo es una potencia metabólica que se quema grandes cantidades de calorías que le permite desprenderse de las libras. Las personas que pierden músculo cuando están a dieta están condenados a no sólo la pérdida de peso lenta pero también se está atascado con la mirada de la "gorda flaca" una vez que se hacen dieta. El aumento de su consumo de proteínas, mientras que la dieta le ayudará a prevenir la pérdida muscular debido a que ciertos aminoácidos que se encuentran en la proteína que usted come trabajo a nivel de ADN para estimular la síntesis de proteínas (es decir, la construcción de músculo). Su cuerpo es inteligente (y no muy inteligente ya que este artículo está dedicado a engañar) y no le gusta perder recursos por lo que si es la construcción de músculo, entonces no será en el momento mismo de empezar a romper. Este pequeño truco no escatimará su músculo ganado duro de la destrucción cuando están a dieta y le permiten mantener su arranque en el metabolismo.
Ahi lo tienes. Muy sencillo ...Coma más proteínas, menos hidratos de carbono, y más verduras de color verde para engañar a su cuerpo a perder peso rápidamente. Ponga en práctica estos trucos y se le 2x perder peso más rápido que todos sus amigos.
