Cuando yo era joven, yo no estaba muy activa físicamente. Cuando me hice mayor y decidió que era hora de perder peso, hacer ejercicio no me excita demasiado como una opción para lograr ese objetivo. Siempre tuve la impresión de que el control de mi peso era de la comida que comía. Hice la pregunta, "¿Por qué tengo que hacer ejercicio para reducir la grasa?" Pero a medida que comencé a estudiar acerca de la salud y estado físico, empecé a entender la importancia de hacer ejercicio. Ahora, como un entusiasta ávido de la aptitud, no puedo responder a esa pregunta con facilidad.
Hay un montón de teorías científicas y difícil de pronunciar términos que podría utilizar, pero vamos a hacerlo simple, porque diablos, algunas de estas cosas todavía me pueden confundir si me lo permites.
Hay dos razones para el ejercicio para reducir la grasa. Eso se debe a que hay dos tipos de grasa. No es la grasa en el interior que técnicamente no se puede ver y entonces no es que la grasa en el exterior que se puede ver. Permítanme explicar qué quiero decir con esto.
Hacer ejercicio para reducir la grasa en el interior es donde puede añadir o construir el músculo para ayudar a aumentar su tasa metabólica basal (TMB). (Lo sé, lo siento, eso es un término técnico.) En términos simples lo que significa que la cantidad de calorías que el cuerpo necesita durante el descanso para mantenerlo en marcha. Además, porque el ejercicio requiere que el cuerpo use más energía, más calorías se queman para proporcionar esa energía. Muchas de las calorías provienen de grasa almacenada en su cuerpo. Eso sí que es definitivamente una cosa buena y gran razón para trabajar, pero también hay otra razón.
No es que la grasa en el exterior que se ve, así que el trabajo puede ayudar a deshacerse de él. Esto es simplemente la aparición de grasa. En muchos casos se trata de que alguien probablemente se vea la celulitis o el punto a las zonas flácidas de su cuerpo. Véase, el sobrepeso alguien puede caer varias libras. Sin embargo, si se acaba de bajar de peso pero no hacen nada para fortalecer o desarrollar los músculos, entonces esa persona es sólo una versión más delgada de la que fue. No habría forma a su cuerpo, no hay forma. Ejercicio para desarrollar los músculos de las zonas ayudar a dar a su cuerpo la figura bien formada que las de las revistas de fitness tienen. También ayuda a deshacerse de la celulitis y la flacidez.
Así que estas son las razones para el ejercicio para reducir la grasa. Con el ejercicio no sólo deshacerse de la grasa en el interior pero a deshacerse de la aparición de grasa en el exterior también y yo no sé ustedes, pero si que me da ... entonces el cuerpo bien proporcionado de mi sueños estoy totalmente de acuerdo. Y nos vemos en el gimnasio!
