Ellos no son tan populares como eran antes, porque ahora sabemos más acerca de comer grasas buenas, pero todavía hay algunos gurús de la dieta por ahí empujando con poca grasa, e incluso hay dietas ricas en grasas. El problema con este enfoque de la pérdida de peso es que nuestros cuerpos necesitan grasas hacer absolutamente de todo tipo para sobrevivir.
Las dietas bajas en grasa se han promovido en el pasado por los vigilantes del peso, la American Heart Association, la American Diabetes Association y el programa de Dean Ornish. El problema es que estas dietas con poca grasa, simplemente no funcionan a largo plazo. Sólo funcionan durante el tiempo que usted está en ellos y luego a ganar todo el peso que ha perdido de nuevo.
La conclusión es que usted necesita algunas grasas en su dieta, especialmente las grasas saludables. Incluso si usted está en una dieta completamente vegetariana usted todavía necesita estas grasas como comer demasiados carbohidratos hará que su cuerpo ácido.
Sin el tipo correcto de grasas, puede hacer que las bacterias, levaduras y hongos se multipliquen en su cuerpo. Los tejidos de su cuerpo se seca. La sangre no se moverá a través de sus venas y el colesterol y la placa arterial son más propensos a adherirse a las paredes de las arterias. Sin embargo, otra consecuencia de no comer suficiente grasa es el estreñimiento. Simplemente no se eliminará con la misma facilidad. Incluso su capacidad pulmonar puede verse comprometida debido a que su cuerpo necesita un poco de grasa para crear moco.
Sin la cantidad adecuada de grasas y aceites, su cerebro no funciona como así tampoco. Usted simplemente no pensar con claridad. Su cerebro no puede estar deshidratado o privado de las grasas o usted podría empezar a pensar y comportarse de una manera neurótica o psicótica.
En esencia, las dietas vegetarianas contienen muchos carbohidratos ácidos, fermento que conducen a la intolerancia y el azúcar, la pre-diabetes y diabetes con el tiempo. Comer alimentos demasiado ácida también puede estresar a las glándulas suprarrenales y que se sienta cansado. Por ello, si usted va a ir a una todas las dietas vegetarianas naturales que necesita para asegurarse de que contiene algunas grasas y aceites saludables también. El aceite de oliva y el aguacate son ejemplos de aceites saludables que pueden ayudar a optimizar su salud en general.
Las dietas sin grasas son también muy difícil de pegarse a un programa de tiempo completo de comer .. Esto se debe a los alimentos sin aceite o mantequilla simplemente sabe muy suave. Pasteles y dulces hechos sin ningún tipo de grasa no son también muy sabrosa. El buen gusto creado por las grasas que se llama "sensación en la boca" y es simplemente más satisfactorio para el paladar humano. La razón por la que la gente no puede pegarse a las dietas sin grasa en primer lugar se debe a que sólo los alimentos que está libre de grasa no sabe tan grande.
