Sin duda ha escuchado a amigos lamentan el hecho de que ellos han estado en una dieta de casi inanición durante semanas y no han perdido un kilo desde la primera semana. Se sienten miserables porque tienen hambre, y que van a obtener nada con sus esperanzas de una figura más delgada.
Hay una buena razón para ello.
Los cuerpos son máquinas de notables, y están creadas para ejecutar de manera eficiente. Desafortunadamente, los procesos físicos no están conectados a tus procesos de pensamiento, para que su cuerpo no sabe que quiere que se queman la grasa en exceso.
De hecho, su cuerpo no sabe que estás en casa, caja fuerte de su cocina, de pie junto a un armario lleno de comida. En su lugar, se supone que se quedara varado en una isla desierta o encerrado en una cueva donde no hay suficiente alimento disponible.
Así lo hace lo más inteligente: se ralentiza su metabolismo hasta un punto en el que puede mantenerse con vida el mayor tiempo posible en la pequeña cantidad de calorías y nutrientes pulgadas en lugar de perder peso, usted acaba de sentir una pérdida de energía y vitalidad.
Es posible que también comienzan a experimentar el cabello seco o la piel seca y escamosa. Luego, su memoria y otros procesos mentales pueden llegar a ser confusa. Pero su cuerpo se mantenga en el peso justo el tiempo que pueda.
¿Eso significa que no deben seguir una dieta?
No, en absoluto. Esto significa que usted debe saber cuántas calorías que su cuerpo necesita para el mantenimiento y no comer más que eso. Esto significa que debe contar cada caloría de alimentos ricos y equilibrados en las vitaminas, minerales, proteínas, carbohidratos, grasas y fibra que el cuerpo necesita. Esto significa que usted debe hacer todo a su alcance para evitar las "calorías vacías" que se encuentra en una dona de azúcar o una barra de chocolate - o en una hamburguesa grasienta y papas fritas.
¿Y luego qué? A continuación, añadir un poco de buen ejercicio para obtener su metabolismo en movimiento. Haga algo por lo menos una vez al día que hace latir su corazón y te pone un poco de aliento. Esta es una señal a su cuerpo que debe tomar y quemar algo de energía de las células de grasa.
La mejor parte es que usted no tiene que hacerlo por mucho tiempo (1-5 minutos cuando se está empezando), y que su metabolismo se mantendrá intensificó durante bastante tiempo después de que la explosión de la actividad. Así que si usted podría programar que el ejercicio de mañana, tarde y noche, quiere mantener su quemador de grasa en la posición "alta" para la mayor parte del día.
