Pollo ha sido considerado una gran alternativa a la carne de cerdo para una variedad de razones. Un factor que hace que tanta gente cambie a pollo como fuente de proteínas es la idea de que puede ayudar a perder peso. Echemos un rápido vistazo a la realidad detrás de esta práctica, ya que tratamos de responder a la pregunta "¿Puedo perder peso comiendo pollo?"
Pechuga de pollo es muy baja en grasa, mientras que otras partes del ave contienen niveles significativamente más altos de grasa saturada. Esto significa que si usted realmente quiere perder peso, usted debe centrarse principalmente en el pecho.
Si bien es cierto que muchas personas han perdido peso mediante la sustitución de pollo para carne roja, también es cierto que el pollo no es un "súper". alimentos muerto es alimento muerto, y el pollo no es una excepción.
Què significa esto?
Soy un firme creyente de que el 70% de su dieta debe estar compuesta por alimentos con alto contenido en agua, como frutas y verduras frescas. Productos de origen animal debe tener sólo el 10% de su plato, reservando el 20% de granos enteros, legumbres y frutos secos crudos. Este es el ideal.
Desde luego, si quieres bajar de peso por comer pollo, simplemente tienen una buena ensalada de pollo grande con lechuga de hoja, tomates, pepinos y los aguacates. Vestido con aceite de oliva, hierbas frescas, pimienta recién molida y no sólo en el camino correcto, que está en séptimo cielo!
sándwiches de pollo a la parrilla, pitas y wraps son también una buena alternativa, siempre y cuando la pila en las verduras y el uso de pan integral.
