Lo creas o no, la mayoría de las veces cuando las dietas que no vaya, que erróneamente piensan que no la dieta. Esto sucede por varias razones, pero en este artículo quiero escribir sobre las 3 principales razones.
Ellos son demasiado restrictivas
No establecen los puntos de descanso
Tienen que hacer lo mismo una y otra vez todos los días!
Veamos estas razones en orden y entonces usted tendrá una buena idea de por qué su plan de dieta última vez que falló y no al revés. Esta información es importante para absorber y vivir de acuerdo porque si no lo hace, seguirá pasando en su viaje de culpa innecesaria sobre la comida, y nunca se puede romper con el ciclo de dieta yo-yo. Así que aquí está!
Su plan de dieta no puede ser restrictiva!
Cuando las dietas fallan la primera cosa a recordar es que usted está constantemente negar alimentos a ti mismo, ¿qué hace tu cerebro comienzan a señalar su cuerpo? Es que las señales de "NO"! He aquí un hecho interesante, no es la palabra más a menudo se nos ha hablado entre el nacimiento y la edad de 7 años y estos son los años en que nuestro cerebro se está formando. La palabra "no" es tan poderoso que se crea una conexión subconsciente para esa palabra. Esta conexión subconsciente es un disparador para viejos recuerdos y sentimientos que están todos conectados a disgusto, la privación, y la decepción.
Cuando te digo, no, en las dietas restrictivas que provocar estos sentimientos de edad y que provoca el deseo de rebelarse. Al decir que no a ti mismo todo el tiempo en realidad se está socavando su dieta y el refuerzo de edad provoca que siempre va a trabajar en contra de sus objetivos
Cuando las dietas fallan en realidad la lucha en contra de su propio plan de dieta, no porque le falta fuerza de voluntad, sino porque anhelan la libertad. Usted necesita un plan de dieta en torno a decir que sí. Una en torno a la libertad
Establecer puntos de descanso
Cuando las dietas fallan, la segunda cosa a recordar es que la mayoría de las dietas no hacer es establecer los puntos de descanso. Si usted ha visto un velocista correr el sprint de 100 metros, ya sabes que dejar de correr después de haber alcanzado la marca de 100 metros. ¿Por qué? Debido a que han llegado a su meta. No seguir funcionando. Ahora bien, si has visto a prepararse para el encuentro. Ellos se quedarán sin plena y luego reducir la velocidad y descansar un poco y luego acaba completo otra vez. Cuando descansan, mantienen en movimiento, pero a un ritmo en reposo.
La estructura de su dieta con los puntos de descanso
Usted debe tener veces durante su dieta cuando se llevan con mano dura a veces perder grasa corporal y, a continuación cuando se retrocede un poco para darle a su cuerpo y la mente un descanso. Este sistema debe ser tan simple que ni siquiera tienen que pensar en ello.
Por último, pero no por ello menos
Cuando las dietas fallan usted debe recordar que es necesario variar las calorías y nutrientes. Si usted come de la misma manera todos los días, o incluso la misma cantidad de calorías cada día se está matando a su dieta debido a que su cuerpo se adapte muy rápido a las rutinas y que es el final de su pérdida de peso. Lo sentimos, pero esa es la forma en que se hicieron por lo que tiene de "engañar" a su cuerpo en la pérdida de grasa no se presenta con una rutina estricta de acostumbrarse.
Easy Peasy
Puede parecer difícil de lograr todo esto fuera, pero hay varios planes de dieta que usted puede elegir de que incorporen estos principios en ellos. Si desea crear su propio puede ser un poco más difícil, pero una vez que lo tienen abajo, ver el peso de salir.
