¿Qué diablos es la neuroplasticidad del cerebro? Sólo una forma elegante de decir que el pensamiento crea las vías en el cerebro. ¿Por qué es esto importante para una persona a dieta? Debido a que puede ayudarle a perder peso.
Cuando todo lo que puedo pensar es que el caramelo de dulce de azúcar del remolino en el congelador, no pienses: "No puedo comer helado, no puedo comer helado, no puedo comer ..." En cambio, centrar sus pensamientos en lo que puede comer. Lo que usted debe comer. A medida que continúe pensar en comer los alimentos correctos, el cerebro refuerza las vías neuronales que le causen al natural y automáticamente seleccionar mejor sus alimentos. Así es como los nuevos hábitos se forman. Y esta es la forma de perder peso.
Recuerde que el tren chu-chu que pensó que podía? Usted también puede hacerlo. Es una cuestión de mente sobre el cuerpo. Comience ahora mismo. "Puedo comer ciruelas, puedo comer peras, puedo comer manzanas ..."
Los días de las manzanas de tres meses de edad que están al acecho invisible en el cajón, arrugado como el cuello de su abuela y degustación como el refrigerador se han terminado. En su lugar, mantener un bol de frutas en su contra - y mantenerlo lleno de fruta lavada y fresca!
Utilice el "Al descubierto, en la mente" principio a su ventaja. Distraer y acabar con un ataque rápido refrigerio con fruta saludable, conveniente, y los otros impulsos no tendrá la oportunidad de crecer y multiplicarse como conejos. Si pelar una granada es mucha molestia para usted, tienen frutos que puede arrebatarle el segundo que entra en la cocina con un ataque de aperitivos, como las uvas lavadas, las ciruelas, las manzanas, las peras, los melocotones, las clementinas fácil de pelar.
Hacer las cosas fáciles para ti. Utilice el "Out of Sight, Out of Mind" principio, también. Si desea esposo menos gordito sentado en su sofá, tirar el helado en el congelador y las fichas en el armario. Es difícil hacer caso omiso de las tentaciones que están tan cerca que puede tocarlos y probarlos. Si no está allí, no se lo comerán. Más importante aún, no estará pensando en comerlo y el desarrollo de las vías nerviosas que son contraproducentes. Nos llegan las ganas de picar. Elegir los alimentos adecuados, y tendrá escasas.
