El ayuno regular podría convertirse en la última locura de salud después de la investigación revelaron que no sólo es beneficioso para perder peso, pero en realidad podría ser bueno para el cuerpo y aumentar la esperanza de vida!
La investigación científica ha demostrado que el ayuno regular puede ayudar a perder peso, quemar grasa corporal obstinada, y, naturalmente, aumentar la hormona del crecimiento. Pero mediante la exploración de abajo de esta nueva dirección de la longevidad hace que sea aún más atractivo para la dieta, como el ayuno regular también puede ayudar a vivir más tiempo
Tradicionalmente, el cuerpo muerto de hambre de los alimentos ha sido considerada como una forma de castigo, más probabilidad de estar asociados con las prácticas religiosas o, en su forma extrema, con un trastorno alimentario como la anorexia
Sin embargo, un creciente cuerpo de evidencia sugiere que abstenerse de alimentos durante 24 horas en ocasiones regulares, ya sea semanal o mensual, en realidad llevar a una serie de cualidades terapéuticas
Por ejemplo, se encontró que los pacientes con asma que ayunaban con regularidad, había pocos síntomas y mostró una mejor función pulmonar que los que no lo hicieron.
Por otro lado, el gigante de la alimentación y la industria de la dieta seguir tratando de convencer a todos de que para bajar de peso debe seguir comiendo! Según ellos, el ayuno a corto plazo no disminuir la grasa quema de las enzimas. Además, el peligro de cortos períodos de ayuno intermitente podía entrar en modo de hambre, y de hecho deja de perder peso?
Podría argumentarse sin embargo, que sus consejos podrían ser influenciados por los prejuicios y la pérdida de ingresos. De hecho, la investigación científica demuestra claramente que todo lo contrario sucede. el ayuno a corto plazo hace en 'aumenta' hecho de la actividad de las enzimas quema grasas
Los expertos en nutrición realizando investigaciones sobre los efectos metabólicos de cortos períodos de ayuno en los seres humanos y su potencial aplicación en la pérdida de peso, han sido capaces de realizar múltiples pruebas de composición corporal en numerosos atletas y culturistas de nivel superior. Su seguimiento, mientras que hicieron dieta y trató de nuevos programas experimentales de pérdida de peso
Muchos de los experimentos llevados a cabo con resultados que eran muy diferentes de lo que se esperaba, y la constatación de que para entender realmente el papel de la nutrición en la pérdida de peso, que tendría que empezar desde el principio y el estudio de lo que le sucede al cuerpo cuando hace falta cualquier alimento completo
En un estudio de investigación publicado en la revista de Ciencias del Deporte y Medicina, diez atletas de la élite del poder fueron examinados antes, durante y después de 30 días de ayuno intermitente.
Los investigadores encontraron que no hubo caída en el rendimiento durante sus ayunos o incluso en los días después de su período de ayuno de 30 días. Bastante impresionante teniendo en cuenta que eran los mejores atletas.
Los beneficios del ayuno normal para una buena salud y pérdida de peso ha producido muy diversas opiniones sobre la base de los resultados más recientes, y como con la dieta tanto, las opiniones están divididas. Mientras que algunos expertos creen que el ayuno es una forma más fácil de controlar la ingesta de calorías que las restricciones prolongada con dietas especiales, otros advierten en contra de ella
El ayuno no puede ser para todos. La ciencia detrás de eficacia morirse de hambre es relacionada con la forma en que el cuerpo utiliza la glucosa, pero precisamente por eso que proporcionan beneficios de salud que existan todavía está abierto a la especulación
La información contenida en este artículo no pretende sustituir el consejo profesional. Siempre consulte con su médico antes de comenzar cualquier programa de pérdida de peso o de ayuno.
