Usted debe tratar a su cuerpo la forma en que fue diseñado para ser tratados. ¿Cuál es nada más que comer bien y hacer ejercicio. Y hacer eso no es nada más que cambiar sus opciones más saludables de edad a las nuevas a las sanas.
Esta es la única cosa que nunca va a funcionar. Qué importa exactamente lo que come, no importa exactamente cómo hacer ejercicio. Lo que importa es que usted vea las opciones no saludables y tomar medidas para cambiarlos.
No hay manera de aprender las nuevas opciones que va a transformar su cuerpo y su vida hasta que empezar y saber lo que se necesita cambiar.
No se debe provocar el error de pensar que la necesidad de "diseño" [o comprar] algún tipo de dieta especial y una rutina de ejercicios.
La vida es demasiado complicado para una "rutina".
Veamos un ejemplo. Tres días a la semana me gusta levantar pesas durante unos veinte minutos, y los otros tres que hago cardio durante unos veinte minutos. Ayer me había puesto en alrededor de un día de 14 horas de trabajo. Justo antes de que me iba al entrenamiento, mi hija necesitaba ayuda con su tarea. En el momento en que terminó, fue la hora de dormir.
No fue mi "rutina".
¿Me quedé hasta tarde o que me lo soplan fuera? Ninguno, sólo buscaba una "solución alternativa" que encajan con mi situación actual [me tomó alrededor de cinco minutos e hizo algunas flexiones].
Fue que la rutina de acondicionamiento físico perfecto? No, pero era mejor que nada. No realice esta complicado. Millones de dólares se han gastado y rutinas de dieta y ejercicio, sin éxito.
Usted no necesita una rutina. Sólo tiene que tomar una mirada honesta a sus hábitos, y el trabajo en los que están dañando su futuro hasta que son reemplazados por otros mejores.
Tener un mal hábito con soda como yo lo hice? Entonces no se tenga en la casa. Mastique goma de mascar cuando sientas la tentación de tomar un refresco. No importa cómo se cambia el hábito. Lo único que importa es mantener a la misma hasta que esté la de decidir si tomar un refresco o no [en lugar de las emociones que dicen "te lo mereces"].
Cuando usted es el que tiene el control de los hábitos cotidianos y las opciones, la vida se transforma en formas que nunca imaginó.
¿Por qué?
Debido a que ahora tiene la capacidad de ver un problema en la vida que es echar a perder el futuro y que ha aprendido a seguir tomando acción hasta resolverlo.
Es por eso que conseguir un nuevo cuerpo le da una nueva vida.
Ahora, ¿por qué los alimentos simples y cambios de actividad hábito tan profunda? Debido a que las emociones que rigen la gratificación a corto plazo [las que te dicen que comer mal y nunca hacen ejercicio] son muy poderosos.
Y cuando se aprende a controlar estas emociones, la disciplina está ahí para cumplir con cualquier otra cosa que quieres en la vida.
¿Cómo se cambia la malas decisiones necesarias para tener éxito?
En primer lugar, identificar las opciones [o hábitos] que detener o frenar su progreso. [Recuerde, usted no puede arreglar lo que se niegan a ver.] A continuación, decidir lo que vamos a cambiar esa opción a.
A continuación se encuentra un pensamiento [o pensamientos] que es más poderoso que los pensamientos que le están diciendo que tenga la opción de edad.
Esta es la razón por cambio de hábitos [y ganar control sobre su vida] es tan individual. Nadie te conoce, además de los hábitos de detener el progreso y qué pensamientos son más poderosos que los hábitos. No importa lo que ese pensamiento es, todo lo que importa es que funcione para usted.
Si no te des por vencido, en apenas unas semanas que será uno de los 5% que tiene el coraje y la disciplina para transformar su vida.
