¡Enhorabuena! Usted ha decidido hacer cambios en su vida. Si su decisión es perder peso, inscribirse en un gimnasio, comenzar su propio programa de fitness, o simplemente empezar a comer mejor, este libro es para usted. Antes de que usted puede estar seguro de éxito, es necesario asegurarse de que vamos en la dirección correcta.
Son sus objetivos a largo plazo en línea con sus metas a corto plazo?
¿Ha serio el compromiso de hacer los cambios necesarios en tu vida?
Si eres realmente listo?
El cuerpo cambia Blueprint es una guía para ayudarle en el camino hacia un nuevo yo, una más saludable, más ágil y más en forma que - el que siempre has querido ser.
El Consejo de CAMBIOS Plan se divide en siete secciones distintas pero interrelacionadas:
Elegir
para el dormir?
Aceptar
la nutrición
Ir
Ejercicio
Soporte
FITNESS - No es sólo para bajar de peso
Aunque muchas personas consideran gimnasio porque quieren bajar de peso, condición física no es sólo acerca de la pérdida de peso. Al comprender su posición en cada una de las categorías de cambios, puede:
Mejorar su bienestar general
Aumentar su vida útil
Mejore su Calidad de Vida
Si usted no necesita bajar de peso, eso es genial! Usted es un paso más cerca de convertirse en saludable. Eso no es para decir que no tienen problemas de salud más allá de tener sobrepeso. Muchas personas aún se encuentran en riesgo de tener presión arterial alta y colesterol alto, así como otros problemas de salud que no están relacionados con el peso. Por lo tanto, debe tener en cuenta la importancia de mejorar su salud en general.
A lo largo de este libro se le apunta en la dirección de mejorar su salud en general. Para muchos eso significa bajar de peso. Para algunos significa la mejora de otras cualidades de su vida. Hay mucho que aprender y mejorar para todos nosotros.
LO QUE USTED APRENDA largo de este libro aprenderá a:
Mejorar su condición física Estrategias
Mejorar su nutrición Estrategias
Mejora tu mente / Estilo de vida Estrategias
Todos estos aspectos son muy importantes. Su cuerpo debe estar en buen estado para una buena salud. La pérdida de peso, por ejemplo, no es suficiente si no está comiendo los alimentos adecuados, incluso si usted está experimentando pérdida de peso.
Mente fitness significa emocionalmente y mentalmente, asegurando que su vida en general es saludable con respecto a la vida que lleva. La estabilidad emocional es fundamental para una buena salud general.
Con gimnasio estilo de vida el objetivo es mejorar su nivel de estrés. Se ha demostrado que los que están bajo situaciones de estrés significativas son a menudo más en riesgo de problemas de salud. Los problemas de salud pueden desarrollar de la tensión solo. A lo largo de cada uno de estos aspectos, obtendrá información sobre cómo mejorar su vida a través de formas divertidas e incluso fácil. Debido a que cada aspecto juega un papel importante en su salud en general, vamos a abordar lo que la norma es sana, ayuda a entender dónde se encuentra, y le ayudará a alcanzar las metas que ha establecido. Puesto que su cuerpo es probable que sea el mayor factor de impacto en su vida, vamos a empezar allí. Recuerde, sin embargo, cada aspecto es tan importante como la otra. A medida que navegar a través de este plan, su curso de acción será más claro. Usted va a entender los pasos que debe completar a fin de lograr el resultado deseado. Usted se convertirá en un nuevo USTED!
