No sé si han oído la noticia sorprendente todavía. Si no, aquí está. Hacer dieta no funciona así que deja de hacer dieta! Usted puede perder peso al principio, pero es probable que no lo mantendrá fuera por mucho tiempo. Todos conocemos a alguien (tal vez nosotros mismos) que han perdido peso sólo para ganar rápidamente de nuevo lo que se perdió además de algunos. Mira a Oprah y Kirstie Alley si personalmente no conozco a nadie que haya sido en este viaje.
La clave para bajar de peso es dejar de sólo dieta. La palabra "dieta" tiende a hacer que la gente se vuelve loca. Que figura una lista de algunas de las cosas que puede comer y que sólo comen esos alimentos. Esta no es la primera saludables de todos y se está limitando demasiado. En muy poco tiempo, se le deseo todas las cosas que "no se puede tener" en la dieta. Cuando se cae de la carreta, como siempre sucede, a continuación, ir de borrachera y comer cada cosa que no se podía tener y las libras sólo pila de nuevo.
Que sucede entonces? Usted está completamente disgustado consigo mismo porque no podía permanecer en su dieta y mantener el peso. De hecho, he estado en este camino a mí mismo en más de vez en cuando y me terminé sintiéndome mal conmigo mismo, además de tener que comprar ropa más grande.
Si deja de hacer dieta y comprometerse a un cambio de estilo de vida, en realidad se va a perder peso y no se sienten privados. Seamos realistas, sin hacer cambios permanentes en su dieta y programa de ejercicios es la única manera de lograr la pérdida de peso duradera sin las subidas y bajadas.
Cuando usted hace un cambio de estilo de vida, no tienes que renunciar a los alimentos que usted ama. Pero usted tiene que comer porciones más pequeñas y tratar de tener sólo la verdad "malas" las cosas como un regalo especial. Algunas personas aman las patatas fritas y eso está bien pero no se puede comer una bolsa entera en una semana. Trate de comprar las bolsas de aperitivo si sólo no puede hacer el control de porciones. Esto es más caro, pero si le ayuda a mantenerse en el buen camino, entonces esto puede ser el camino a seguir.
