El debate acerca de la pérdida gradual de peso es más saludable que la pérdida rápida de peso ha estado sucediendo durante años, con aquellos que defienden las virtudes de la pérdida de peso gradual basando sus argumentos sobre todo en la creencia de que la pérdida de grasa rápida es altamente perjudicial para su salud en. Pero, ¿es esto realmente así? Es la pérdida gradual de grasa más saludable que realmente rápido? ¿Puede la pérdida de grasa rápida realmente puso en riesgo su salud? Vamos a ver los hechos para averiguar.
Estudios recientes en comparación a los participantes en las dietas de muy bajas calorías con los que utilizan la dieta tradicional de bajas calorías. Los resultados del estudio indicaron que los que se sometieron a dietas muy bajas en calorías perdieron casi el doble de peso en las primeras semanas (16% versus 9%). Sin embargo, los resultados a largo plazo no mostraron diferencias significativas entre los dos grupos (6,3% versus 5%). Estos resultados muestran que en términos de eficacia, realmente no hay mucha diferencia entre la pérdida de peso gradual y rápido en el largo plazo.
El mismo estudio también tuvo en cuenta la cuestión acerca de los riesgos de salud, y los resultados mostraron que no hubo diferencias en los efectos secundarios adversos de desgaste, y la morbilidad sufrido por los dos grupos. Por tanto, no hay prueba clínica de la pérdida gradual de grasa más saludable que está la pérdida de grasa rápida. Tal vez lo más seguro es decir que algunas personas son incompatibles con la pérdida de peso rápidamente, por lo que experimentan los efectos poco saludables.
La elección en cuanto a qué método de la pérdida de grasa a utilizar, por lo tanto, se deja al propio Dieter. Por supuesto, la mejor manera de llegar a un programa sano y eficaz es la elaboración de planes en consulta con su médico o cualquier otro experto en salud calificado. Después de todo, cada uno tiene diferentes tipos de cuerpo que necesitan los diferentes enfoques con el fin de alcanzar nuestros objetivos de pérdida de peso.
